美しく健康的に歩くウォーキングレッスンは仙台市の『つぼ美』へ！村神一誠公認ウォーキング講師がレッスンします！

夏バテ予防にウォーキング

暑い日が続くと冷たい物を飲食したり、冷房の効いた涼しい部屋でゴロゴロしたくなる方も多いと思います。
体を動かさずに体を冷やす事を続けると、ますますダルくなり疲れを感じやすくなります。
暑い時間を避けてウォーキングをしたりストレッチをすることは、血行を良くして自律神経を整えてくれます。
自律神経が乱れると体温調節も上手くいかなくなり、熱が体内にこもったり汗が出にくい事で熱中症にもなりやすくなります。
小まめに水分を摂りながら、適度な運動を心がけて下さい。
夏バテにならない為にも、日々の健康管理を心がけましょう☘️

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