1日30分2.5キロのウォーキング効果
2022.10.22
カテゴリ：ブログ
1日30分2.5キロのウォーキング効果
生活習慣病とは、生活習慣が昔と変化した事で出来た病気です。
江戸時代の人は、毎日約3万歩歩いたと言われています。
生活が便利になり歩かなくなった事で、様々な病気が増えてきました。
現代人の歩く歩数の平均は、5,000歩と言われています。かなり意識をしないと、1万歩には届きません。
1日30分2.5キロ歩くと、約3,000歩はプラスになります。
毎日にウォーキングは、糖尿病や癌の発症リスクが減るという研究データがあります。
是非日常生活に歩く習慣を取り入れて下さい！
ウォーキングはいつどこでも一生を通して出来る運動です。
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