1日の歩数で防げる健康リスク
2024.10.19
カテゴリ：ブログ
1日の歩数で防げる健康リスク
健康でいるために歩くことから始めてみませんか？
2000歩 (0分):寝たきりのリスク
4000歩(5分):うつ病の予防
5000歩(7.5分):脳、心疾患や認知症の予防
7000歩(15分):がん、動脈硬化、骨粗しょう症の予防
7500歩(17.5分):筋肉量の減少や体力低下の予防
8000歩(20分):高血圧、糖尿病、脂質異常症の予防
9000歩(25分):高血圧や高血糖のコントロール
10000歩(30分):メタボリックシンドローム(75歳未満)の予防
12000歩(40分)肥満の予防
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【仙台・つぼ美ウォーキングレッスン】にお気軽にご相談くださいませ。鍼灸師の立場から正しく健康的な歩き方をご指導させて頂きます。健康でより美しい自分を目指しましょう。
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