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Information
2024.07.06 11月のビューティウォークレッスン日程が更新されました。
2024.07.17 9月・10月のハイヒール&コンテストレッスン日程が更新されました。
2024.07.06 8月・9月・10月のビューティウォークレッスン日程が更新されました。
2024.04.28 ハイヒール&コンテストレッスンに基礎クラスを設けました。
2024.04.17 6月・7月のレッスン日程が更新されました。
2024.02.05 4月・5月のレッスン日程が更新されました。
ウォーキングの効果
ウォーキングは《いつ・どこでも・一生を通して出来る運動》です。
筋力アップだけではなく、骨粗しょう症の予防、心肺機能と脳の活性化や向上、
生活習慣病の予防、心のケア、そしていつまでも若々しく美しいスタイルを保ちます。
クオリティの高いライフスタイルのために、正しい歩き方をマスターすることは
とても重要で大切なことです。
ウォーキング レッスンとスケジュール
ウォーキング 講師の紹介
村神一誠公認ウォーキング講師
Mrs.JAPAN2020 日本代表など数々のコンテストにも出場した実績のある
講師・弓田浩子は、健康やダイエットのためのウォーキングから、トップ
モデルの魅せるウォーキングまで、多数のウォーキング指導に務めています。
つぼ美ウォーキング・ブログ
- 2024.10.23
基礎👠レッスン
何事もそうですが基本はとても大事です。それはウォーキングも同じです。キレイに歩くためには、また、上達するためには基本をしっかり身につける必要があります。基本的な歩き方が自然とできるようになるといいで…
- 2024.10.22
秋のウォーキング
紅葉の秋。葉っぱが少しずつ色づく季節になってきました。秋のウォーキングはとくに紅葉などの景色がきれいだったり、ちょうどよい気温で歩きやすかったりするのではないでしょうか。秋を感じながらのんびりウォー…
- 2024.10.19
1日の歩数で防げる健康リスク
健康でいるために歩くことから始めてみませんか?2000歩 (0分):寝たきりのリスク4000歩(5分):うつ病の予防5000歩(7.5分):脳、心疾患や認知症の予防7000歩(15分):がん…
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