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Information
2024.04.28 ハイヒール&コンテストレッスンに基礎クラスを設けました。
2024.04.17 6月・7月のレッスンの日程が決まりました。
2024.02.05 4月・5月のレッスンの日程が決まりました。
2023.12.03 3月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.11.22 2月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.11.18 1月までのハイヒール&コンテストレッスンの日程が決まりました。
2023.09.07 11月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.06.15 9月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.05.22 8月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.03.13 6月までのレッスンの日程が決まりました。
ウォーキングの効果
ウォーキングは《いつ・どこでも・一生を通して出来る運動》です。
筋力アップだけではなく、骨粗しょう症の予防、心肺機能と脳の活性化や向上、
生活習慣病の予防、心のケア、そしていつまでも若々しく美しいスタイルを保ちます。
クオリティの高いライフスタイルのために、正しい歩き方をマスターすることは
とても重要で大切なことです。
ウォーキング レッスンとスケジュール
ウォーキング 講師の紹介
村神一誠公認ウォーキング講師
Mrs.JAPAN2020 日本代表など数々のコンテストにも出場した実績のある
講師・弓田浩子は、健康やダイエットのためのウォーキングから、トップ
モデルの魅せるウォーキングまで、多数のウォーキング指導に務めています。
つぼ美ウォーキング・ブログ
- 2024.05.10
朝ウォーキングの良いところ②
『代謝があがる』朝から午前中は代謝が低い状態にありますが、朝、ウォーキングをすると足の筋肉を動かすことになるので全身の血行がよくなり、代謝があがります。代謝が高まるとこで、身体が活動モードに変わり…
- 2024.05.09
朝ウォーキングの良いところ
朝ウォーキングをすると、セロトニンというホルモンが分泌されます。セロトニンは体内時計をリセットする働きがあり、身体を活動モードに切り替えてくれます。夜になるとセロトニンは睡眠を促すメラトニンを作りだ…
- 2024.05.08
ウォーキングの日焼け対策
5月にもかかわらず20℃を越える日があるなど、夏のような暑さを感じますね。ウォーキングの際、日焼け対策はされていますか?4月~9月頃までは紫外線が強くなり、特に正午前後が最も強くなる時間です。日焼け…
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