つぼ美ウォーキングブログ
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2024.10.23
基礎👠レッスン
何事もそうですが基本はとても大事です。それはウォーキングも同じです。キレイに歩くためには、また、上達するためには基本をしっかり身につける必要があります。基本的な歩き方が自然とできるようになるといいで…
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2024.10.22
秋のウォーキング
紅葉の秋。葉っぱが少しずつ色づく季節になってきました。秋のウォーキングはとくに紅葉などの景色がきれいだったり、ちょうどよい気温で歩きやすかったりするのではないでしょうか。秋を感じながらのんびりウォー…
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2024.10.19
1日の歩数で防げる健康リスク
健康でいるために歩くことから始めてみませんか?2000歩 (0分):寝たきりのリスク4000歩(5分):うつ病の予防5000歩(7.5分):脳、心疾患や認知症の予防7000歩(15分):がん…
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2024.10.12
歩く際は
猫背で下を向いて歩く、膝を曲げて歩くなどの歩きは疲れる歩き方をしている、膝や腰などを痛めてしまうというようなことになり、身体にとっていいことがありません。正しい歩き方を身に付けるとたくさん歩いても疲…
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2024.10.10
村神先生のレッスン
村神先生にお越し頂き、午前中はスニーカー、午後はヒールの2部レッスンをして頂きました。ウォーキングの奥深さを改めて感じるとともに、学びがたくさんありました。村神先生1日レッスンして頂きどうもありがと…
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2024.10.07
スポーツの秋
運動といっても色々な種類がありますが、手軽にできる運動はウォーキングではないでしょうか。散歩とはまた違いますし、姿勢や歩き方を意識して行うとしっかりとした運動になります。スポーツの秋、気軽にウォーキ…
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2024.09.30
腕のふりかた
歩く際、自然と腕をふっていると思いますが、きれいに歩くためには腕の振り方も大事です。腕を前にふると正しい姿勢が崩れてしまうので、腕は後ろにふって歩きます。肘から下の部分は自然に前にゆれる感じで、二の…
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2024.09.28
ウォーキングをもう一度始めませんか?
気温の高い日がだいぶ落ち着いてきましたね。日中のウォーキングもしやすくなってきたのではないでしょうか。夏は暑くて歩くことをお休みしていた方も再開するのによい気候になってきたと思います。これを機にもう…