つぼ美ウォーキングブログ
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2024.09.19
ウォーキングを習うきっかけ
ウォーキングレッスンを受講された皆さまのお話しを聞いてみるとレッスンを受けられるきっかけは様々です。友人に誘われた、自分の歩き方が気になる、正しい姿勢や歩き方を知りたい、運動の変わりに…などなど。1…
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2024.09.18
歩くことを運動にする
普段無意識で歩く動作も、歩き方を意識して行うとそれは、運動に変わります。健康のために歩くのであれば、長い時間何気なく歩くのではなく、短い時間でも正しい姿勢、歩き方を意識して歩いた方が運動としての効…
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2024.09.17
楽しくウォーキング
何事もそうですが『楽しい』って感じることって続けていきたいですよね。ウォーキングも同じです。ウォーキングレッスンに参加すると、正しい歩き方を知るだけでなく、色々な方と知り合えたり、みんなで歩くこと…
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2024.09.14
ビューティーウォークレッスン
ビューティーウォークレッスンがありました。1時間半のレッスンですが、レッスンの始まりと終わりとでは歩き方がだいぶ変わります。それは、どこを気をつけて歩けばよいかが分かり意識するからだと思います。普段…
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2024.09.13
歩く
普段当たり前のように歩いていますが、いくつになっても元気に歩けることってとても大事なんです。老化は足からといわれていますが、歩くことが難しくなると日常生活が困難になってきます。お買い物や旅行にも行…
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2024.09.12
ウォーキングのよさ
ウォーキングは思い立ったら直ぐに始めることができる、という手軽さがあります。道具も必要なく、いつからでも、いくつになっても行えます。健康な身体を維持する一つの方法として、気軽にウォーキングから始めて…
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2024.09.10
キレイな歩き方をするために
キレイな歩き方をするためには、1本の線の上を歩くようにするということも大切です。簡単なように思えていざ行ってみると、普段足を開いて歩いていたかも…なんてことに気づいたりもします。どんなことに意識して…
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2024.09.09
姿勢
正しい歩き方を行うためには、まずは正しい姿勢をつくることが大切です。最近では、腕が身体の真横より前にある状態の巻き肩がよく見られます。巻き肩の状態だと腕が本来の位置にないため、肩こりや首痛、頭痛な…
