つぼ美ウォーキングブログ
最新の記事
- Walking Collection 2025 SENDAI
- ハイヒール60分レッスン
- モデルウォークレッスン
- 1月レッスンスケジュール
- 今年もありがとうございました
- 免疫力アップ
- ハイヒールレッスン
- ハイヒールレッスン
- 水分不足
- 冬のウォーキング
ブログ アーカイブ
- 2025年01月 (4)
- 2024年12月 (9)
- 2024年11月 (7)
- 2024年10月 (7)
- 2024年09月 (16)
- 2024年08月 (4)
- 2024年07月 (8)
- 2024年06月 (15)
- 2024年05月 (15)
- 2024年04月 (16)
- 2024年03月 (5)
- 2024年02月 (5)
- 2024年01月 (5)
- 2023年12月 (3)
- 2023年11月 (5)
- 2023年10月 (1)
- 2023年09月 (1)
- 2023年07月 (3)
- 2023年06月 (6)
- 2023年05月 (10)
- 2023年04月 (9)
- 2023年03月 (7)
- 2023年02月 (3)
- 2023年01月 (5)
- 2022年12月 (4)
- 2022年11月 (5)
- 2022年10月 (13)
- 2022年09月 (6)
- 2022年08月 (11)
- 2022年07月 (15)
- 2022年06月 (24)
- 2022年05月 (9)
-
2024.12.14
水分不足
冬は乾燥していることから皮膚や呼気からの水分蒸発が増えます。また、汗をかくことが少なく喉の乾きを感じにくいことから、水分の摂取量が自然と少なくなりがちです。冬でも脱水症状になることがありますので、喉…
-
2024.12.12
冬のウォーキング
冬のウォーキングは寒さも加わり、継続するのが難しく感じる方もいらっしゃるかと思います。楽しくムリのないように、いつ歩くか時間帯を決める、歩く分数または距離を決める、家族や仲間と歩くなど、寒くても行え…
-
2024.12.11
Walking Collection 2025 SENDAI 参加者募集
ウォーキングコレクションが仙台で開催されます。歩くことが楽しい!歩くことが好き!という方また、ファションショーにご興味のある方、ウォーキングコレクションに出てみませんか?一次申込 12月1日 (日…
-
2024.12.07
冬のウォーキングの服装
寒い季節ではありますがウォーキングをしているうちに身体が温まり汗をかくこともあるかと思います。冬でも温度調節ができるような服装だといいですね。①インナー冬であっても歩いているうちに汗をかくことも…
-
2024.12.06
冬の基礎代謝
冬は外の気温が低くなるため体温を維持しようとして熱を作り出すことから基礎代謝が上がりやすくなります。自然と代謝が上がりやすいこの時期、合わせて運動すると更に代謝がアップしますね。ウォーキングも運動の…
-
2024.11.30
ハイヒールレッスン
昨日はハイヒールレッスンがあり、和気あいあいと楽しく行いました。レッスンが人と人を繋ぐ場の一つになることを嬉しく思います。レッスンに参加された皆様どうもありがとうございました。ウォーキング、美姿…
-
2024.11.29
冷えとウォーキング
寒くなると血行が悪くなり手足が冷えやすいという方は多いと思います。ウォーキングは有酸素運動ですので歩くことで全身の血流がよくなります。血流がよくなると末端まで熱が伝わることになりますので、冷えの改善…
-
2024.11.25
寒くなると
寒くなるとつい身体が丸まってしまいがちになりませんか。身体が丸くなると巻き肩気味になったり猫背になったり姿勢が悪くなってしまいます。時々ストレッチをするなどして身体を伸ばし良い姿勢を心掛けるといいで…