つぼ美ウォーキングブログ
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2024.05.23
コンテストで履くヒール
コンテストで履くヒールの高さは様々で一概にはいえませんが14センチ前後というのをよく見掛けます。14cmと聞くと『その高さは無理』と思うでしょうし敬遠しがちですが、いざ履いてみると意外に履けるもので…
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2024.05.22
ポージング
ウォーキングレッスンでは、ポージングも行ったりします。どのような角度で立つとより細く見える?手の位置はどこにあると足が長く見える?などポージングは意外と奥が深いんです。写真撮影の時などにも大いに役立…
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2024.05.21
歩く姿
皆さんはご自身が歩く姿をじっくり見たことはありますか?自分が歩く姿を見る機会というのは、なかなかないのではないでしょうか?歩く姿でも印象は随分変わってくると思います。レッスンでは鏡を見ながら歩きま…
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2024.05.20
食後のウォーキング
食後のウォーキングは、食べたばかりの食事のカロリーを消費する効果が期待できます。また、血糖値の上昇を抑えられるとされ、糖質が吸収されにくくなります。食べすぎた、食べたものを脂肪に変えたくない、今の体…
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2024.05.18
食前のウォーキング
体重を落としたいなら、食前のウォーキングがおすすめです。食事前は、エネルギー源となる糖質が体内に少ない状態のため、糖質を使いきるのが早く、脂質がエネルギーとして使われるようになります。それが脂肪燃…
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2024.05.17
ウォーキングの気分を上げるために
ウォーキングをするときにTシャツなど普段の格好で歩いてももちろん構いませんが、ウォーキング用の服装やシューズを用意すると気持ちもまた変わってくるのではないでしょうか。服装が変わるだけで気分が上がった…
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2024.05.16
ハイヒール基礎レッスン
ハイヒール基礎レッスンにご参加頂きありがとうございました😊次回のハイヒール基礎レッスンは5月29日(水)になります。少人数制で行っておりますので、定員になり次第締め切らせて頂きます。残席は一名です。…
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2024.05.15
ウォーキングシューズ
気軽に始められるウォーキング。最初は自宅にあるスニーカーで始められる方が多いと思います。もちろんそれでも構いませんが、スニーカーは長時間歩くにはあまり適していません。長時間歩くなど本格的に始めるな…