歩きの効果をあげるためには？
2024.06.04
カテゴリ：ブログ
歩きの効果をあげるためには？
ウォーキングは正しい姿勢、歩き方で歩くことがとても大切です。正しい歩き方であれば10分、15分と短い時間でも十分効果があります。間違った歩き方で長時間歩いていると、膝や腰を痛めてしまう要因にもなります。短時間でも効率よく効果をあげるためには、正しい歩きをすることが一番ですね。
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