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Information
2024.04.28 ハイヒール&コンテストレッスンに基礎クラスを設けました。
2024.04.17 6月・7月のレッスンの日程が決まりました。
2024.02.05 4月・5月のレッスンの日程が決まりました。
2023.12.03 3月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.11.22 2月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.11.18 1月までのハイヒール&コンテストレッスンの日程が決まりました。
2023.09.07 11月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.06.15 9月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.05.22 8月までのレッスンの日程が決まりました。
2023.03.13 6月までのレッスンの日程が決まりました。
ウォーキングの効果
ウォーキングは《いつ・どこでも・一生を通して出来る運動》です。
筋力アップだけではなく、骨粗しょう症の予防、心肺機能と脳の活性化や向上、
生活習慣病の予防、心のケア、そしていつまでも若々しく美しいスタイルを保ちます。
クオリティの高いライフスタイルのために、正しい歩き方をマスターすることは
とても重要で大切なことです。
ウォーキング レッスンとスケジュール
ウォーキング 講師の紹介
村神一誠公認ウォーキング講師
Mrs.JAPAN2020 日本代表など数々のコンテストにも出場した実績のある
講師・弓田浩子は、健康やダイエットのためのウォーキングから、トップ
モデルの魅せるウォーキングまで、多数のウォーキング指導に務めています。
つぼ美ウォーキング・ブログ
- 2024.05.14
ウォーキングをするときに気を付けること
ウォーキングをする際、水分補給が大切です。汗をかくことで身体の中の水分が失われます。水分が不足すると脚がつったり、脱水症状になったりしてしまいます。水分補給を意識して、喉の乾きを感じる前にこまめに水…
- 2024.05.13
夜ウォーキングの良さ②
日中のウォーキングは紫外線の対策が必要になりますが、夜になると日差しがなく紫外線の量が減るので、日焼けの心配をすることなくウォーキングができます。紫外線は肌の日焼けだけでなく、目から吸収されると疲れ…
- 2024.05.11
夜ウォーキングの良いところ
夜にウォーキングして身体を動かすことで、身体の体温が上がります。その後体温は下がって行きますが、人は体温が高いところから低いところに急に変わると眠くなります。体温の落差で自然と眠くなるため寝つきがよ…
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