つぼ美ウォーキングブログ
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2024.11.30
ハイヒールレッスン
昨日はハイヒールレッスンがあり、和気あいあいと楽しく行いました。レッスンが人と人を繋ぐ場の一つになることを嬉しく思います。レッスンに参加された皆様どうもありがとうございました。ウォーキング、美姿…
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2024.11.29
冷えとウォーキング
寒くなると血行が悪くなり手足が冷えやすいという方は多いと思います。ウォーキングは有酸素運動ですので歩くことで全身の血流がよくなります。血流がよくなると末端まで熱が伝わることになりますので、冷えの改善…
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2024.11.25
寒くなると
寒くなるとつい身体が丸まってしまいがちになりませんか。身体が丸くなると巻き肩気味になったり猫背になったり姿勢が悪くなってしまいます。時々ストレッチをするなどして身体を伸ばし良い姿勢を心掛けるといいで…
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2024.11.22
朝のウォーキングの前に
寒さを感じるようになってきました。朝が寒いと外に出るのが億劫になりがちだと思います。そのような時にはウォーキングの前に温かい飲み物を飲んで、身体を温めてから行ってみるといいですね。ウォーキング、…
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2024.11.12
Walking Collection 2025 SENDAI
Walking Collection 2025 SENDAI【日時】2025年4月29日(火祝)【会場】仙台AER（アエル）多目的ホール〒980-6116 仙台市青葉区中央一丁目3番1号 5階…
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2024.11.12
ウォーキングの服装
いよいよ寒くなってきたかと思いきや日中は割りと暖かくなるなど、日中の寒暖差が激しいので、その日の気温に合わせたウェアを選ぶようにしましょう。また、パーカーやウィンドブレーカーなどの上着を用意して体温…
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2024.11.10
プライベートレッスンスケジュール
◯11月プライベートレッスン満席となりました🙇♀️◯12月プライベートレッスン12月25日(水)15時半〜ウォーキング、美姿勢、健康ウォーキング、魅せるウォーキング、コンテストウォーキン…
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2024.10.23
基礎👠レッスン
何事もそうですが基本はとても大事です。それはウォーキングも同じです。キレイに歩くためには、また、上達するためには基本をしっかり身につける必要があります。基本的な歩き方が自然とできるようになるといいで…
