心のクスリ
心のクスリ
今日、パーソナルレッスンを受けて下さっている生徒さんから、嬉しいお言葉を頂きました。
その生徒さんは5月に色々と思い悩むご事情に直面され、精神的にも大変な状況が続いておられました。そんな中でもウォーキングレッスンを続けて下さっていましたが、前回のレッスンの際にはかなりやせ細り疲れた表情で、体力的にも120分のレッスンを続けるのがかなり大変そうな印象でした。
でも今日お会いすると、すっかりお元気な表情で、レッスンも楽しそうに受けて下さいました。
帰り際に、「前回のレッスンの後、スッキリとして気持ちが前向きになりました。ウォーキングの後、気持ちを切り替える事ができました。ありがとうございました。」と仰って下さいました。体を動かす事で血行が良くなり、セロトニンが分泌されると気分が前向きになります。
ウォーキングは心身の健康にかなり効果があります。ウォーキングは一生を通じて出来る運動です。是非皆様も日常生活に取り入れて見てくださいね！
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