つぼ美ウォーキングブログ
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2024.04.30
ヒールで歩くときに気を付けること②
『かかとから着地をしてしまう』ヒールなどのかかとが高い靴を履いて歩くときに、かかとが先に着地をしてしまうと、つま先が地面に着くときに膝に衝撃を受け痛めてしまいますし、足首を捻挫してしまうこともあり…
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2024.04.29
ヒールで歩く時に気を付けること
『膝が曲がっている』本来、ヒールを履くと脚が長く見えるはずが、膝が曲がっていると脚が短く見えてしまいます。見た目だけではなく、膝が曲がったままだと脚が浮腫みやすくなる、膝を痛める、腰痛の原因になる…
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2024.04.28
ヒールで歩く
ダイエット目的で、日々ウォーキングをされている方もいらっしゃると思いますが、実はヒールでのウォーキングも身体の引き締めに効果があります。ヒールで歩くと体型を決める筋肉が引き締まり、脂肪燃焼にも効果的…
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2024.04.27
🍀5月レッスンスケジュール🍀
✨健康美ウォーキング✨5月12日(日)9:10〜10:40・持ち物 運動靴、動きやすいウェア、お水、タオル・場所 勾当台公園近く・定員 10名様・レッスン料 3,000円✨ハイヒール基…
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2024.04.27
ハイヒールレッスン
レッスンにご参加頂き、ありがとうございました😊今後も基礎のレッスンを開催する予定でおります。開催日が決まりましたら、こちらのブログにてお知らせ致します。是非、ご参加下さい。ウォーキング、美姿勢、…
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2024.04.25
ウォーキングはどの位歩けばいいの？
ウォーキングで推奨されている歩数は『1日、10000歩以上』といわれております。約10分歩いて1000歩位ですので、10000歩を目指すと100分歩く計算になります。それを聞くと、そんなに歩くの!?…
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2024.04.24
ランウェイモデル募集
【ランウェイモデルを募集要項】⭐︎ランウェイチームでのウォーキング⭐︎チームでのダンスウォーキング◉開催日時2024年9月1日(日)Mrs of the Yearでのオープニング、余興タイム…
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2024.04.24
ハイヒール基礎レッスン
ハイヒール基礎レッスン開催致します👠基礎をしっかり身につける事が上達への近道です。初めてヒールでのウォーキングレッスンに参加される方だけではなく上級者の方も、基礎をしっかりおさえて更にレベルアッ…
